Párkapcsolati és családi problémák – Mediáció
Kapcsolatrendezés és válási mediáció
Geszvein Erika
Pszichológus Budapesten az I. kerületben és online: tanácsadó szakpszichológus – EMDR, mindfulness, autogén tréning, relaxáció
Geszvein Erika
Pszichológus Budapesten az I. kerületben és online: tanácsadó szakpszichológus – EMDR, mindfulness, autogén tréning, relaxáció
Olyan egészséges emberekkel foglalkozom, akik szeretnének elégedettebbek lenni, akik boldog párkapcsolatot, harmonikus családot, kiegyensúlyozottabb életet szeretnének. Olyan emberekkel, akik, mielőtt eljönnek hozzám, már sokat foglalkoztak a problémáik megoldásával, de szeretnének személyes segítséget kapni a céljaik hatékonyabb eléréséhez.
A pozitív pszichológia szemlélete szerint, mellyel dolgozom, akkor leszünk boldogabbak, ha a bennünk lévő rejtett értékeket keressük ahelyett, hogy azt gondolnánk, valami nem stimmel velünk. Ha arra fókuszálunk, hogy mire vagyunk képesek, kiszélesedik a látómezőnk, így gyorsabban meglátjuk a problémáink megoldását.
A pozitív pszichológia az első találkozástól kezdve a megoldásépítésen dolgozik, személyre szabott haladási tervvel, rendszeresen ellenőrizve a haladást, önsegítő, mikro-gyakorlatok révén lépésről lépésre erősítve a bennünk meglévő, de eddig kihasználatlan képességeket.
Ha úgy érzi, szeretné jobban érezni magát a saját, belső erőforrásai megtalálásával,
jelentkezzen be telefonon és kérjen időpontot pszichológiai konzultációra!
Hogyan változik meg az élete, amikor eljön hozzám pszichológiai tanácsadásra?
- Megtanulja feltérképezni a saját erősségeit,
- nyilvánvalóvá válnak az eddig kihasználatlan fejlődési lehetőségei,
- olyan egyszerű relaxációs, stresszoldó technikákat tanulhat meg, amelyekkel csökkenteni tudja a napi feszültséget,
- s végül a belső változásokat külső változások is követik.
Amiben segíthetek
Online tanácsadás – online/in-person counseling
Ha nem tud eljönni, online is tudunk dolgozni.
Videók
Írásaim
Autogén tréning
Hogyan pihenhetünk az autogén tréninggel? Mi az autogén tréning? Az autogén tréning az egyik leghatékonyabb és egyben a legmélyebben kutatott, orvosilag is alátámasztott relaxációs módszer, amely erősíti a test természetes, öngyógyító mechanizmusait. Relaxálnak a honvédség tagjai kiküldetésben, az űrhajósok, a sportolók a jó teljesítményért, az előadók a fellépés sikerességéért. Az autogén tréning módszerének célja a…
Stresszkezelés otthon vagy pszichológus segítségével
Légzéstechnika, relaxáció, autogén tréning és más módszerek A stressz a szervezetet érő erős, károsodásokat is előidézni képes megterhelések gyűjtőneve, amely magában foglalja azokat a hatásokat, mint a hideg, a forróság, a betegségek, a különböző szociális és civilizációs hatások. A stressz folyamatosan ér minket, szinte észre sem vesszük már, hogy mennyi káros hatásnak vagyunk kitéve. Stressz esetén a…
Az alvászavar kezelése
Az alvászavar hátterében lelki és fizikai okokat is találhatunk. Tíz plusz egy jó tanács, amellyel leküzdheti az álmatlanságot, az alvási problémákat Statisztikák szerint az emberek egyharmada kialvatlan, melynek oka az elégtelen mennyiségű vagy minőségű alvás. Ez pszichés alvászavarból is adódhat, de más oka is lehet. Az alvászavar kezelése fontos. Az alvás minősége javítható, az alvás…